Ichimlik suvini ichish tartibi

Ichimlik suvini ichish tartibi


Suv metabolizmni barcha bosqichlarida qatnashadi, yog‘larni eritadi, ishtahani bo‘g‘ib, ko‘p yeb qo‘yishni oldini oladi.


Kunda 8 stakan (250 ml) suv iching, buni odatga aylantiring.


Qoidasi:

• uyqudan turib 1 stakan

• ovqatlanishdan 20-30 daqiqa oldin 1 stakan

• jismoniy yuklamadan oldin va keyin 1 stakandan

• uxlashdan 30-60 daqiqa oldin 1 stakan

• ovqatlanishlar orasida 1 stakandan

• har 2-3 soatda 1 stakan ichish kerak!


Esingizdan chiqmasligi uchun telefoningizga eslatma qo‘yib qo‘ying yoki maxsus eslatib turuvchi ilovalardan foydalaning.


@taomlanish_ilmi