Organizmdan ortiqcha tuzni qanday chiqarib tashlash mumkin?
🏃 Ko‘p terlang. Intensiv mashg‘ulotlar, hammom yoki sauna va boshqa terlash usullari tuzdan qisqa vaqt ichida xalos bo‘lishga yordam beradi.
🍌 Ko‘p miqdorda kaliyga boy mahsulotlar: banan, kartoshka, avakado, ko‘katlar, qo‘ziqorin, no‘xat, apelsin, mayiz, pomidor… iste’mol qiling.
🥤 Ko‘proq suv iching. Inson tanasidagi suv-tuz balansi doim me’yorida bo‘lishi kerak. Qanchalik ko‘p suyuqlik ichilsa, tanadan shunchalik ko‘p tuz chiqariladi. 30 kg tana vazniga bir litr suv to‘g‘ri kelishiga e’tibor qarating.
@taomlanish_ilmi
