Omega–3 yetishmovchiligi belgilari:

— xotira susayishi;

— yurak bilan bog‘liq muammolar paydo bo‘lishi;

— immunitetni susayishi;

— depressiya;

— ko‘rish o‘tkirligini pasayishi;

— tana vaznini sababsiz ortishi;

— o‘qish va eslab qolishdagi qiyinchiliklar;

— bo‘g‘imlarda og‘riq;

— quvvatni kamayishi;

— oyoq va qo‘llarni sovushi;

— nosog‘lom yuz rangi.

Omega–3 asosiy manbasi: baliq hisoblanadi. Haftada kamida bir marotaba yog‘li baliq yeb turish kerak.

Taomlanish ilmi (https://t.me/joinchat/UFtOc0gAG-8iTHN6)