Foydali nonushtalar

• Tuxum yoki omlet

• Meva yoki quruq meva qo‘shilgan ovsyankali kasha

• Sutli myusli

• Sutdan qilingan grechkali kasha

• Mevali salat

• Ko‘katli sabzavot salat

• Meva qo‘shilgan tvorog

• Yormali non

• Yogurt

• Kam kaloriyali pishloq

Diyetologlar tomonidan tavsiya qilingan!