Chuqur nafas olishning foydali jihatlari haqida bilasizmi?

🟢 Ko’krak qafasni to’ldirib nafas olish inson organizmining o’z-o’zini tiklashiga yordam beradi.

🟪 Foydali jihatlari:

🔻Arterial qon bosimini pasaytiradi;

🔻Yurak urish sonini kamaytiradi;

🔻Stress gormonlarini kamaytiradi;

🔻Qonni kislorod bilan to’yintiradi;

🔻O’pka faoliyatini yaxshilaydi;

🔻Organizm energiyasini oshiradi;

🔻Immunitetni yaxshilaydi;