Boʻgʻim va suyaklarni zararlovchi odatlar haqida bilasizmi?
✔️ Noqulay poyabzal kiyish, ayniqsa baland poyabzal. Bu ogʻirlik markazining siljishiga olib keladi, umurtqa pogʻonasiga va boʻgʻimlarga qoʻshimcha zoʻriqish yuklaydi, qon aylanishi hamda toʻqimalarning oziqlanishi yomonlashishiga olib keladi.
✔️ Uzoq vaqt oʻtirib ishlash. Agar bu odamning doimiy mashgʻuloti boʻlsa va uni oʻzgartirishning hech qanday imkoni boʻlmasa, har soatda mashq qilish ular uchun qoidaga aylanishi kerak.
✔️ Tez-tez sovqotish. Bu holat yalligʻlanish jarayonlarining kuchayishiga olib keladi.
🔍 Manba (https://t.me/mir_zdorovya/2827)
