Jinsiy aloqaning tez tugashi deb ham ataladigan erta eyakulyatsiya erkaklar orasida keng tarqalgan jinsiy disfunktsiyadir. Bu umidsizlikka, tashvishga va hatto munosabatlardagi keskinlikka olib kelishi mumkin. Biroq, bu holatga duch kelgan erkaklar uchun bir nechta davolash usullari mavjud. Uyda jinsiy aloqani tezda tugatishni davolashning ba'zi usullari:
1. Xulq-atvor usullari: siqish texnikasi va to'xtash-start texnikasi kabi xatti-harakatlar usullari erta eyakulyatsiyani boshqarishda samaralidir. Siqish texnikasi jinsiy olatni bo'shatish istagi paydo bo'lishi bilanoq siqishni o'z ichiga oladi, stop-start texnikasi esa eyakulyatsiyadan oldin jinsiy stimulyatsiyani to'xtatib, bo'shatish istagi yo'qolguncha kutishni o'z ichiga oladi.
2. Meditatsiya va chuqur nafas olish: Meditatsiya va chuqur nafas olish bilan shug'ullanish erta eyakulyatsiyaning umumiy qo'zg'atuvchisi bo'lgan tashvish va stressni kamaytirishga yordam beradi. Ushbu usullar dam olishga va fikringizni jamlashga yordam beradi, bu sizning eyakulyatsiyani nazorat qilishni osonlashtiradi.
3. Tos bo'shlig'i mashqlari: tos bo'shlig'i mashqlari yoki Kegels, eyakulyatsiya bilan shug'ullanadigan mushaklarning kuchini va nazoratini yaxshilashga yordam beradi. Ushbu mashqlar siyishni nazorat qiluvchi mushaklarning kuchlanishi va bo'shashishini o'z ichiga oladi, bu esa eyakulyatsiyani kechiktirishga yordam beradi.
4. Kechiktiruvchi spreylar va kremlar: Kechiktiruvchi spreylar va kremlar jinsiy aloqadan oldin jinsiy olatni olatga surilishi mumkin, bu joyni uyqusizlikka va eyakulyatsiyani kechiktirishga yordam beradi. Ushbu mahsulotlar lidokain yoki benzokainni o'z ichiga oladi, ular sezgirlikni kamaytiradigan va jinsiy faoliyatni uzaytiradigan lokal anestezikdir.
5. Ratsiondagi o'zgarishlar: Sizning dietangizga o'zgartirish kiritish jinsiy faoliyatni yaxshilashga yordam beradi va erta eyakulyatsiya xavfini kamaytiradi. Sink, magniy va B12 vitaminiga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilish jinsiy funktsiyani yaxshilashga va stress darajasini kamaytirishga yordam beradi.
6. O'simlik qo'shimchalari: ginseng, ashwagandha va ginkgo biloba kabi o'simlik qo'shimchalari asrlar davomida jinsiy funktsiyani va libidoni yaxshilash uchun ishlatilgan. Ushbu qo'shimchalar tashvish va stressni kamaytirishga, jinsiy olatni qon oqimini yaxshilashga va jinsiy chidamlilikni oshirishga yordam beradi.
Xulosa qilib aytadigan bo'lsak, erta eyakulyatsiya asabiylashuvchi va noqulay holat bo'lishi mumkin, ammo uni davolash mumkin. Turmush tarzini o'zgartirish va ba'zi oddiy usullarni qo'llash orqali erkaklar jinsiy funktsiyalarini yaxshilashlari va erta eyakulyatsiya xavfini kamaytirishlari mumkin. Agar uyda davolanish yordam bermasa, keyingi baholash va davolash usullari uchun shifokor bilan maslahatlashish zarur.
