Jigarni tozalash, faoliyatini yaxshilash va tiklashni 7 ta oltin qoidasi
1. Jigar ochlikni yaxshi ko‘radi. Tez-tez och qolish yoki haftada 2 kun ro‘za tutish tavsiya qilinadi.
2. Qatiq, zardob, qizil rangli meva va sabzavot soklari jigarni tozalaydi.
3. Har kuni ikki osh qoshiq asal iste’mol qilish kerak, bir qoshiq ertalab, bir qoshiq uxlashdan avval.
4. O‘t haydovchi giyohlardan va rastoropsha damlamalarini ichib turing.
5. Achchiq, sho‘r, alkogol, hayvon yog‘larini iste’molini butunlay cheklash.
6. Mono-to‘yinmagan yog‘larni (zaytun, zig‘ir moylari) ulushini ratsionda ko‘paytirish.
7. Jigar oqsilli a’zo bo‘lganligi sababli oqsilga boy mahsulotlarni (go‘sht, baliq, pishloq, tvorog, tuxum) ko‘p-ko‘p iste’mol qilish — jigar hujayralarini tiklaydi.
Taomlanish ilmi (https://t.me/joinchat/UFtOc0gAG-8iTHN6)
