Yotib kitob o’qish zararlimi?
Ko’pchilik yotib o’qiganda o’zini qulay his qiladi va odatda yotib kitob o’qiydilar.
1️⃣ yotib kitob o’qiganda ko’z mushaklari majburiy holatni saqlab turish uchun zo’riqadi, chunki tik turgandagina mushaklari normal holatda bo’ladi
2️⃣ qo’lda kitob odatiy qimirlab turishi mumkin, bundan astenopiya — xira ko’rish, kichik narsalarga qaraganda fokus olishning qiyinlashishi, bosh og’rig’i, charchoq va mo’ljal olomaslik kabi alomatlarni keltirib chiqaradi
✅ normada inson o’tirgan holda ko’zidan 30-35 sm masofada kitob o’qishi yoki dars tayyorlashi kerak, yorug’lik esa chap tomondan tushayotganiga va yetarliligiga alohida e’tibor bering❕
Sizlar bilan Tursunxon, sog’ bo’lasilar🫡
@oculomotori
