1. Notushta qilmaslik. Nonushta qilmaydigan odamlarning qonida shakar miqdori kamayib ketadi. Buning natijasida miyaga ozuqa yetishmaydi va miya degeneratsiyasiga olib kelishi mumkin
2. Ko’p yeyish. Bu miya arteriyalarini zo’riqtiradi va aqliy qobilyatni pasaytiradi
3. Chekish. U miyada ko’plab zo’riqishga olib keladi yoki Alzgeimer kasalliga yo’liqtiradi.
4. Ko’p miqdorda shakar iste’mol qilish. Buning natijasida ko’plab protein va oqsillar zaxirasi to’liqligicha sarflanmaydi va miya rivojlanishida o’zining salbiy ta’sirini o’tkazadi.
5. Havoni iflosligi. Tanamizda miya eng ko’p kislorod talab qiladigan a’zo. Ifloslangan havo natijasida miyaga kislorod taklifi kamayadi, miyani ish faoliyatiga salbiy ta’sirini o’tkazadi.
6. Kam uyqulik. Uxlash miyani dam oldiradi. Uzoq vaqt davomida uxlamaslik miya hujayralarini nobut bo’lishini tezlashtiradi.
7. Uxlayotganda boshni o’rab olish. Boshni o’rab uxlash natijasida karbonat angidrid gazi ko’payadi va kislorod kamayadi, bu esa o’z navbatiga miyaga salbiy ta’sirini o’tkazadi.
8. Kasallik vaqtida miyani ishlatish. Kasallik bilan qattiq ishlash yoki o’qish miya samaradorligiga salbiy ta’sirini o’tkazadi, shunigdek miya salomatligiga zarar yetkazishi mumkin.
9. Kam fikrlash. Fikrlash miyani mashq qildirishni eng yaxshi yo’li. Fikrlashni kamligi miya rivojlanmay qolishiga olib keladi.
10. Juda ham kamgaplik. Intelektual suhbatlar miyani ishlash samaradorligini oshiradi.
shifo.uz/article/miyaga-salbiy-ta-sir-qiluvchi-odatlar
