Tibbiyotda ayollar uchun eng ma’suliyatli vaqt sifatida homiladorlik vaqti hisoblanadi. Nega bundayligini, albatta bilasiz! Shuni hisobga olib biz ham bugun shu davr xususida «bir» yozmoqchi bo‘ldik. Va « Homladorlar uchun zararli mahsulotlar» nomli maqolani yozishga qaror qildik. Bu maqolamiz nafaqat homiladorlik vaqtidagi ayollarga, balki yosh qiz va kelinlarga ham foydali. Chunki, «Sizni buyuk kunlar kutmoqda!». Boshladik, qaysi mahsulotlarni «miya» talab qilsada, siz eringizdan talab qilmasligingiz kerak:
Baliq: Tarkibida ko‘p miqdorda simob bo‘lgan baliq turlarini yemaslikka harakat qiling. Masalan, akula, qilich baliq, kafelnik, qirol makreli kabi baliqlar shular jumlasiga kiradi. Chunki, ular tarkibidagi simob organizmdagi kalsiy, magniy va hmila shakllanishi uchun zarur bo‘lgan elementlar bilan o‘rin almashishi mumkin. Agar juda yegingiz kelsa, mayda okean baliqlari xavfsiz mahsulotlar hisoblanadi.
Pishloqlar: Yumshoq pishloqlarni iste’mol qilmaslik tavsiya etiladi. Masalan, Feta, Bri, Kamamber, Rokfor va boshqa mog‘orli pishloqlar.
Sut mahsulotlaridan pasterizatsiyalangan sut, pasterizatsiyalangan tvorog, yogurtlar, tvorogli kremlarni bemalol iste’mol qilavering. Pishirilmagan sut va tvorogni iste’mol qilmagan ma’qul. Chunki, yod mikrob, zmburug‘lar pishirilmagan sut va sut mahsulotlarida ko‘p bo‘ladi.
Qand: Agar organizmingiz shirinlik tusab qolgan bo‘lsa, demak unga shirinlik emas, balki zarur miqdordagi oziqlantiruvchi elementlar yetishmayotgan bo‘ladi. Bunday paytlarda konfet, shirin gaz suv va boshqalar o‘rniga shirin mevalarni iste’mol qiling. Xavotir olmang, iste’mol qilingan shirinlik miqdori homilador ayollarda gestatsion diabet paydo bo‘lishiga olib kelmaydi. Biroq bu hamma narsani qaramasdan iste’mol qilish kerakligini bildirmaydi. Yaxshisi achchiq qora shokolad, ho‘l va quruq mevalar, mayizli pechenya va sharbatlarni iste’mol qiling.
Kofein: Ushbu mahsulot homilaga zararli ta’siri bu sizning tetikligingiz evaziga kelib chiqadi. Ya’ni, siz bir chashka kofe ichib charchoqni yoki uyquni qondirasiz. Lekin, siz aslida charchagansiz. Siz organizmni majburlayabsiz! Bu esa bo‘lajak naslga ham o‘z ta’sirini o‘tqazadi . Kofein iste’mol qilishni kuniga 2 chashka kofe yoki choy bilan cheklang. Eng yaxshisi esa tarkibida kofein moddasi bor ichimliklardan umuman voz keching. E’tibor bering: ko‘k va qora choyda kofega nisbatan kofein ko‘proq!
avitsenna.uz/homladorlar-uchun-zararli-mahsulotlar/
