Homiladorlikda qilish oxirgi yillarda juda mashhur boʻlib ketdi. Dastlab uni odatda davolashning muqobil usullarini tanlagan ayollar guruhi qoʻllagan. Biroq, hozir unga homiladorlik paytida noqulaylik hissini pasaytirish uchun natija va foyda beruvchi vosita sifatida qaraladi. Homilador ayollar bu haqda juda uzoq muddat davomida bilishiga qaramasdan, yaqinda oʻtkazilgan tadqiqotlar va olingan dalillar uning afzalliklarining ilmiy asosini taqdim etdi.
Homiladorlarga massajni kim qiladi?
Agar siz homiladorlik paytida massaj borasida oʻylayotgan boʻlsangiz, unda tugʻruqqacha boʻlgan massajga ixtisoslashgan malakali terapevtni topishingiz muhim. Akusher yoki shifokordan ular kimni tavsiya etishlarini soʻrab koʻring yoki mutaxassisni spravochniklardan izlab koʻring. Internetdan izlash ham yetarlicha axborot berishi mumkin. Siz massaj boʻyicha mutaxassisni topganingizda undan uning ixtisosligi, hamda qanday tayyorgarlikdan oʻtganligini qiziqib koʻring.
Ayrim fizioterapevtlar ham akusherlik massajiga (homiladorlik paytidagi massaj) alohida qiziqish qaratadi va shuningdek, shu kabi xizmatlarni koʻrsatadi.
Bu nimani anglatadi?
Homiladorlik paytidagi massaj shakllarining eng mashhurlaridan biri shved massaj texnikalariga asoslangan tamoyillarni ishga tushiradi. Ushbu texnikalar mushak zoʻriqishini pasaytirishda va qon aylanishini va limfodrenajni yaxshilashda maxsus afzalliklarga ega.
Ayrim massajchilar xushboʻy moylardan foydalanadi va taktil hislarni kuchaytirish uchun xushhidlarni yoqadi. Biroq, foydalanish lozim boʻlmagan bir qator moylar mavjud, chunki ular bachadon qisqarishini chaqirishi mumkin. Ularning sarasiga togʻrayhon, qalampir yalpiz, toshchoʻp, rayhon, mavrak va rozmarin moylari kiradi. Siz xushboʻylashtirilmagan yoki kuchsiz xushboʻylashtirilgan moylardan foydalanuvchi massaj boʻyicha mutaxassis xizmatlarini tanlashingiz mumkin.
Yalangʻochlanadigan teri qoplamasining zonasi- bu faqat sizning tanlovingiz. Ayrim ayollarga ozgina kiyim kiyish qulay, boshqalar esa oʻzini yanada «himoyalangandek» sezishni afzal koʻradi. Biroq, siz massajdan maksimal foyda olishingiz uchun terapevt tanangizning iloji boricha koʻproq qismiga ega boʻlishi kerakligini ham nazarda tutish lozim.
Homiladorlik paytidagi massaj nimasi bilan farq qiladi?
Tugʻruqdan oldingi massaj umumiy massajdan shunisi bilan farq qiladiki, bosimning muayyan nuqtalarini ragʻbatlantirishda maʼlum xavf vujudga kelishi mumkin. Ular bilak va toʻpiqlarning ichki qismida joylashgan va ushbu sohani massaj qilish bachadonni toʻlgʻoqlarni boshlashga ragʻbatlantirishi mumkin. Jarayonga bolani xavf jalb qilish uchun terapevt sezgirlikning yuqori darajasini taʼminlashi kerak.
Ayrim boʻlajak ota-onalar umumiy massaj seansini buyurtma qiladi, chunki ular buni aloqa oʻrnatish va emotsional bogʻliqligini kuchaytirishning aʼlo usuli deb hisoblaydi. Siz massajchidan hamrohingizga oʻzingiz urinib koʻrishni istagan massajning ayrim texnikalarini koʻrsatishini iltimos qilishingiz mumkin.
Lekin men yota olmayman ham!
Homiladorlik paytidagi massaj uchun uskuna standart moslamalardan biroz farq qilishi mumkin. Prenatal massaj paytidagi tana holati massajning maksimal samaradorligiga erishish va uning maksimal afzalliklarini olish uchun muhim. Salomatlik va massaj sohasidagi koʻpchilik mutaxassislar homilador ayollarga yonboshda yotishni tavsiya qiladi.
Zamonaviy tadqiqotlar qorni uchun teshigi boʻlgan stollarni emas, standart massaj stollarini qoʻllab-quvvatlaydi. Teshiklar qoringa tayanch bermaydi va bachadon paylarini choʻzilishiga olib kelishi mumkin. Biroq, agar teshikli stollar va yostiqlar qoʻllaniladigan boʻlsa, unda bunday stolda ayol kishi uzoq vaqt davomida yotmasligi kerak. 10-15 daqiqa- tavsiya etiladigan davr.
Izoh: yaxshisi birinchi tashrifgacha massajchingiz bilan bogʻlanib, muolaja paytida qanday pozada yotishingiz kerakligini aniqlab olish lozim.
Birinchi trimestrdan keyin orqada yotish tavsiya etilmaydi, shuning uchun siz yoki yonboshda yotasiz, yoki qorinda yotasiz. Massajchida yostiqchalar toʻplami va penoplastdan qirqib olingan, qorningizga tayanch boʻladigan va mushaklarni ortiqcha zoʻrayishini bartaraf etadigan shakllar boʻlishi lozim.
Ayrim terapevtlar jomadon turidagi gʻilofga taxlanadigan portativ massaj stollari yordamida mobil sharoitlarda massaj xizmatlarini taklif qiladi. Agar qorningizning oʻlchami massaj stolida siz oʻzingizni ishonchsiz yoki noqulay his qilsangiz, bu haqda massajchingizga xabar qiling. Ikkalovingiz kelishib qulay va xavfsiz muqobil pozani tanlashlaringiz mumkin.
Homiladorlik paytidagi massajning afzalliklari
Agar u samarali bajarsa, massaj homilador ayolning organizmida stress gormonlari darajasini pasaytirishi isbotlangan. U shuningdek, odatda depressiyadan aziyat chekuvchi ayolning organizmida kam miqdorda boʻlgan gormonlar darajasini oshiradi.
Bu xavotir darajasini pasaytirishga va muammolarga yanada yengilroq qarashga olib keladi. Massajdan keyin koʻpincha umumiy kayfiyatning yaxshilanishi kuzatiladi.
Homilador ayollar koʻpincha massaj ularning energetik fonini yangilashini sezadi, chunki ularga u dam olish va toʻliq boʻshashish imkonini taqdim etadi.
Ayrim homilador ayollarda massaj koʻngil aynishi va jigʻildon qaynashini yengillashtirishi mumkin. Biroq, boshqa holatlarda u mazkur hislarni yomonlashtirishi mumkin.
U homiladorlik davrining boʻyindagi ogʻriq, beldagi ogʻriq va tos suyaklaridagi ogʻirlik, oyoqlar uvishishi, toʻpiq va tovonlar shishi, hamda suyuqlik tutilishi kabi kundalik yoqimsiz hislaridan xalos etadi.
U mushaklarning boʻshashishiga va boʻgʻimlardagi ogʻriqning yengillashishiga olib keladi. Homiladorlik paytidagi massaj ayniqsa quymuch nervida ogʻrigʻi bor ayollarga foydali boʻlishi mumkin.
Boshqa odam bilan oʻzaro aloqa hissini, hamda oʻzaro tushunishni taʼminlaydi. Koʻpchilik homilador ayollarda hamrohi bilan intim munosabatlarda oʻzgarishlar sodir boʻladi va ular teginishlarning yetishmasligidan aziyat chekadi.
Homiladorlik paytidagi massaj tugʻishni va ham ona, ham bolaning salomatligini yaxshilashga qodir. Oʻzini boʻsh qoʻygan ayolda, odatda, tugʻish paytida aralashuv xavfi pasaygan boʻladi.
Homiladorlik paytidagi massaj ayolga barcha mavjud muammolardan uzoqlashishga va barchasi «faqat u uchun ishlayotgan» lazzatga eʼtiborni jamlashga yordam beradi.
Siz kamroq mushak zoʻriqishini his qilishingiz va umuman olganda, oʻzingizni kamroq noqulay his qilishingiz tufayli uyquni yaxshilaydi.
Agar akusher yoki shifokoringiz uni qilmaslikka koʻndirgan boʻlsa.
Massaj boʻyicha ayrim mutaxassislar birinchi trimestri davomida homiladorlik massajini rad etadi. Bu homiladorlikning birinchi 12 haftasida homila tushishining yuqori xavfi bilan bogʻliq.
Homiladorlik paytida massajdan qachon qochish kerak:
Agar akusher yoki shifokoringiz uni qilmaslikka koʻndirgan boʻlsa.
Massaj boʻyicha ayrim mutaxassislar birinchi trimestri davomida homiladorlik massajini rad etadi. Bu homiladorlikning birinchi 12 haftasida homila tushishining yuqori xavfi bilan bogʻliq.
Agar siz yuqori xavf toifasiga kirsangiz yoki sizda oldin muddatidan ilgari tugʻruq boʻlgan boʻlsa.
Agar sizda homiladorlik sababli vujudga kelgan gipertoniya, masalan, yuqori arterial bosim boʻlsa.
Agar sizda preeklampsiya yoki suyuqlik tutilishi bilan toʻsatdan shishi boʻlsa.
Agar siz kuchli bosh ogʻriqlarini his qilsangiz.
Agar massaj paytida siz oʻzingizni yomon his qilsangiz, bosh aylanishini, bosh ogʻrigʻini his qilsangiz yoki sizga muolaja yoqmasa. Boshqalar buni yaxshi gʻoya deb hisoblaganligi tufayli sizga massaj zarur deb oʻylamang. Ayrim ayollar ularga teginishlarini haqiqatan yoqtimaydi va buni ularning shaxsiy hayotiga aralashuv deb hisoblaydi.
Agar siz massajchi juda dadil harakat qilayotganligini sezsangiz, bu haqda unga aytishingiz kerak. Undan yumshoqroq harakat qilishini va orangizda aloqaning ochiq liniyasini ushlab turishini iltimos qiling. Bular «terapevtik munosabatlar» deb nomlanadigan narsa va ular maksimal foyda berishi uchun ikkalangiz uchun ishlashi kerak.
Mening tug’ilishim
haqida
Massaj texnikasini shuningdek, tugʻruq paytida beldagi ogʻriqni va umumiy mushak zoʻriqishini yengillashtirish uchun qoʻllash mumkin. Bu hamrohlarga ular jarayonda ishtirok etayotganligini his qilishi uchun yordam berishning yaxshi, amaliy usuli. Biroq, tugʻruq paytidagi massaj hamma ayollarga ham yoqavermaydi. Ular uni asabiylashtiruvchi va chalgʻituvchi deb hisoblaydi. Ayrim massajchilar tugʻruqlarni ragʻbatlantirish uchun xushboʻy moylardan foydalanadi. Massaj bilan birgalikda ular tugʻruqni kuchayishini taʼminlaydi deb hisoblanadi.
huggies.uz
