Uyquni normallashtirsa bo’ladimi?
— Ha, bo’ladi. Eng yaxshi va biroz qiyin usul — erta uxlash va erta turish.
— Ba’zilar atigi 3-4 kun erta uxlab, erta turib bu holatga o’rgana olishmayotganidan shikoyat qilishadi. Organizm biror holatga o’rganishi uchun u shu holatda 30 kun bo’lishi kerak.
— Demak, 1 oy erta uxlab erta tursangiz, keyingi oydan organizmning o’zi erta uxlash va erta turishga odatlanadi.
