TOP 17 tana vazni yig‘ishda (semirishda) yordam beradigan mahsulotlar

1. Sut

2. Guruch

3. Yong‘oqlar

4. Quruq muvalar

5. Go‘sht (mol, qo‘y, tovuq, kurka, …)

6. Losos va yog‘li baliqlar

7. Kartoshka va kraxmalga boy mahsulotlar

8. Non va un mahsulotlari

9. Avokado

10. Turli xil bo‘tqalar (kasha)

11. Sutli shokolad

12. Yog‘li pishloq

13. Tuxum (yog‘da qovurilgani)

14. Sariyog‘

15. Qo‘shimcha oqsillar, masalan proteinlar

16. Dukkaklilar

17. Marmelad