Nordon mahsulotlarni kamroq iste’mol qiling. Qahva, shakar, shirin gazli ichimliklar va shirinliklarni keragidan ortiq ko‘p iste’mol qilmang.
Ko‘kat va bodringni ko‘p miqdorda tanovul qiling. Brokkoli, ismaloq, sarsabil va seldrey yeyish organizm uchun juda foydali.
O‘z hissiyotlaringizni nazorat qiling. G‘azab va qo‘rquv darajasining ortib ketsligi uchun yoga bilan shug‘ullaning.
“GMO” mahsulotlariga “yo‘q” deb ayting! Iloji boricha tabiiy vositalarni iste’mol qilishga harakat qiling.
ratsioningizga limon, karam, avokado, sabzi va dukkakli mahsulotlarni kiriting. Xurshida HUSENOVA
soglom.uz/tavsiya/qalqonsimon-bez-yaxshi-ishlashi-uchun-6-maslahat-2/
