😴 Uyqu bola salomatligiga qanday ta’sir ko‘rsatadi?
♻️ Uyquning salomatlikka bo‘lgan ta’siri juda katta va muximdir! Organizmning immunitet tizimini faoliyati va umumiy xolati sifatli uykuga chambarchas bogliq.
✅ Yaxshi uyqu bolalarda xam, kattalarda xam immunitetni mustaxkamlashga va saqlashga yordam beradi. Kognitiv funksiyalarni yaxshilaydi, xotirani yangilaydi va tashqi ko‘rinishga ijobiy ta’sir qiladi.
Bir nechta oddiy koidalarga rioya qiling va sog‘lom uyqudan zavqlaning:
🔸 Qorongi xona;
🔸 Tovushlarni eshtilmasligi;
🔸 Yaxshi matoli kiyim;
🔸 Qulay bo‘lgan harorat.
Manba© @yosh_onalarga_maslahatlar
