Yetarli darajada uxlash sog‘lik uchun juda foydali. Sayyoramizdagi insonlarning 40 foiz uyqusizlikdan aziyat chekadi. Insonlarning uxlab hordiq chiqarishlari uning yosh ko‘rsatkichlari bilan bevosita aloqador. Ular bilan tanishing!
Chaqaloqlar (0-3 oylik) – 14-17 soat
Kichkintoylar (4-11 oylik) – 12-15 soat
Endi yurishni boshlagan bolalar (1-2 yosh) – 11-14 soat
Maktabga chiqish yoshidagi bolalar (3-5 yosh) – 10-13 soat
O‘quvchilar (6-13 yosh) – 10-13 soat
O‘spirinlar (14-17 yosh) – 8-10 soat
Yoshlar (18-25 yosh) – 7-9 soat
Kattalar (26-64 yosh) – 7- 9 soat
Qariyalar ( 65+ yosh) – 7-8 soat
Xurshida Husenova
soglom.uz/tavsiya/kun-davomida-inson-necha-soat-uxlashi-kerak/
